Mini Gym 1 et 2 -3 ans -4 ans

La Mini Gym permet aux jeunes enfants (3 et 4 ans) de développer la motricité, la coordination, la découverte de leur corps et de l’espace.

Les séances ont lieues le samedi matin au gymnase du parc :

• De 10h à 11h pour les enfants dans l’année de leurs 3 ans 
• De 11h à 12h pour les enfants dans l’année de leurs 4 ans 

Cette  activité va donner la possibilité aux enfants d’affiner leur motricité (sauter, courir, ramper, tourner, glisser, …), de solliciter, mettre en œuvre et augmenter la coordination des différents membres de leur corps, de découvrir de nouvelles sensations (avec le touché par les pieds, le cran, …), être sensibiliser à leurs limites (peurs, vertiges, …) et se surpasser pour essayer de les dépasser.

Nous faisons aussi appel à leur imagination (histoires), mémorisation (numération, couleurs) et contribuons à leur capacités d’expression (chansons, mimes, …).

La séance d’environ 50 minutes est décomposée en 3 phases :

• L’appel et le regroupement puis un jeu pour l’échauffement,
• L’évolution sur le circuit mis en place dans la salle spécialisée de gymnastique avec des éléments en mousse, du petit matériel (cerceaux, cordes, bâtons, …) et aussi avec l’utilisation des agrès qui peuvent parfois être détournés,
• Un retour au calme avec un temps de repos et on termine par une histoire, une chanson, …

Actuellement, la section est sous la responsabilité de Sandrine et animée par Sandrine, Corinne, Jade .....

ACRO-JUMP

à partir de 12 ans

Vendredi 21h-22h30 

Gymnase du Parc

Tarif pour 1 séance par semaine

C'est un sport multidisciplinaire 
Alliant capoeira , gymnastique, breakdance,parcours.. et pleins d'autres sports  aériens 

Convient au gymnaste voulant améliorer son niveau acrobatique comme au débutant voulant s'initier l'acrobatie 

Gym Forme Detente

1ERE SEANCE GRATUITE

Echauffement     Cardio

Renforcement musculaire (haut et bas)

Stretching (avec une petite phase de relaxation)

LUNDI 

• 19h30 - 20h30 salle polyvalente  LIA STEP ...

• 20h30- 21h30 Salle polyvalente  Stretching  

Besoin de reprendre en douceur une activité physique ? S’initier au sport ? Se préparer physiquement pour d’autres objectifs sportifs ? Ce cours est fait pour vous !!!!!!Echauffement

Dans une ambiance très conviviale, l’ESPERANCE DE GARGENVILLE vous propose 1 cours « TOUT EN 1 

Adaptation possible des séances (blessure, rééducation….). N’hésitez pas, inscrivez vous !!!!

Gym Séniors

GYM SENIOR

L’ESPERANCE DE GARGENVILLE, propose en partenariat avec la MAIRIE DE JUZIERS et l’UFOLEP, des cours séniors adaptés.

• Lundi 13H30 / 15 H  

• Lundi 15h00 / 16h30

Gym équilibre, forme et santé (Maison Pour Tous JUZIERS)

Circuit équilibre, renforcement musculaire et assouplissement adaptés aux besoins du public, sans oublier l’amusement, les jeux  et une ambiance exceptionnelle !!!!

Etirements et relaxation pour terminer la séance.

• VENDREDI 10 H 00 / 11H30

Multi-actvités (Maison Pour Tous JUZIERS)

« Découverte » ou  « re-découverte » de différentes activités sportives

CURLING

FLECHETTES

JEUX DE BALLONS

BADMINTON

ET BIEN D’AUTRES ENCORE !!!!!!!

Ces différentes activités seront accompagnées à chaque cours, d’un échauffement, un travail de renforcement musculaire, d’assouplissement, et de cardio. 

Pontuellement, quelques circuits à thème (équilibre…)

Etirements et relaxation pour terminer la séance.

DANS UNE AMBIANCE D’EXCEPTION , ON VOUS ATTEND POUR PASSER DE TRES BONS MOMENTS!!!

GAF

La gymnastique Artistique Féminine (Appelée GAF)

Force, détente, souplesse, esthétisme, ténacité et goût du travail sont les principales qualités développées dans la gymnastique artistique féminine.

Cette discipline permet de développer une très bonne coordination des mouvements ainsi que  de cultiver un esprit d'équipe et une volonté de bien faire.

Les gymnastes évoluent sur quatre agrès :

LES BARRES ASYMETRIQUES | Force et agilité

Hauteur barre supérieure : 2,50 m

Hauteur barre inférieure : 1,70 m

Distance entre les barres : jusqu’à 1.80 m 

LA POUTRE | Equilibre et élégance
Largeur : 10 cm
Longueur : 5 m
Hauteur du sol : 1,25 m 

LE SOL | Acrobatie, élégance et dynamisme
Dimensions : 12 x 12 m

LE SAUT | Dynamisme et acrobatie
Longueur de la table de saut : 1,20 m
Largeur : 95 cm
Hauteur (point max.) : 1,25 m

Au sein de L'Espérance, 17 entraîneurs et une vingtaine d'aides moniteurs encadrent environ 220 gymnastes.

Toutes participent à des compétitions :

• Dès 5 ans pour les groupes ti-gyms et tremplins lors des rassemblements petite enfance,
• et à partir de 7 ans lors des compétitions à finalité Inter-Régionale ou Nationale.

Les cours ont lieu au gymnase du parc d'Hanneucourt :

• les lundis, mardi, jeudi et vendredi de 17 à 21h,
• le mercredi de 15h à 21h
• et le samedi de 10h30 à 17h suivant les groupes.

   

GAM

Juges

SECTION JUGES

Afin de pouvoir participer aux compétitions, le club doit pouvoir fournir des juges diplômés.

Pour les féminines :

• BF1  juge niveau 8-7
• BF2 juge niveau 6-5-4-3-2-1

Pour les masculins :

• BF1 juge niveau 7-6
• BF2  juge niveau -5-4-3-2-1

 Pour être juge, vous pouvez en faire la demande dès septembre auprès de :

Céline Lefebvre, membre du bureau responsable juge,

bureaugymesperance@gmail.com

Nous formons en amont ( prévoir 3 samedis après midi) afin d’acquérir un minimum de connaissance sur la brochure et les agrès,

Formations Ufolep:

La formation est prise en charge par le club.

Au club nous avons 13 juges féminins et   juges masculins,

Cette année, nous avons formé 

• 2 BF2-0 GAF
• 5 BF1-0 GAF

Vous pouvez télécharger la brochure sur www.ufolepgym.com